http://yoshimmarason.gunmablog.net よしみがマラソンに関する記事を書いていきます。 ja Wed, 12 Mar 2008 21:42:10 +0900 Sun, 31 Aug 2008 12:01:52 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 　正しい走り方についてお伝えします。　正しく走ることによって、引き締まったウェストにすることができます。　頭は、首のまっすぐ上に頭をおき安定させる。走っているときには、頭は左右に揺らさないようにします。顎を引いて、視線を３０～４０ｍ先に置きます。また、肩は自然にして置きます。　腕振りは引く事を意識し、肘が先行して後ろに行くようなイメージで行います。拳は固く握らないで、手は自然のままにします。　腰は高い位置に保ち、骨盤から動き出すようなイメージで。　脚はまっすぐを意識して、踵から着地して拇趾球で蹴ります。そして、出した脚に体重を乗せる事だけを考えます。　ジョギングをするのによい季節なので、以上の事を意識してジョギングをしてみてください。　きっと引き締まったウェストになりますから＾＾＾ http://yoshimmarason.gunmablog.net/e11867.html http://yoshimmarason.gunmablog.net/e11867.html 正しい走り方 Sat, 10 May 2008 20:32:29 +0900