よしみのマラソン日記

　正しい走り方についてお伝えします。

　正しく走ることによって、引き締まったウェストにすることができます。

　頭は、首のまっすぐ上に頭をおき安定させる。走っているときには、
頭は左右に揺らさないようにします。顎を引いて、視線を３０～４０ｍ先
に置きます。また、肩は自然にして置きます。

　腕振りは引く事を意識し、肘が先行して後ろに行くようなイメージで行
います。拳は固く握らないで、手は自然のままにします。

　腰は高い位置に保ち、骨盤から動き出すようなイメージで。

　脚はまっすぐを意識して、踵から着地して拇趾球で蹴ります。そして、
出した脚に体重を乗せる事だけを考えます。

　ジョギングをするのによい季節なので、以上の事を意識してジョギング
をしてみてください。

　きっと引き締まったウェストになりますから＾＾＾