よしみのマラソン日記

　北京五輪女子マラソンで無念の途中棄権に終わった土佐礼子選手が
１９日、成田国際空港に帰国したそうです。

　土佐選手は報道陣の質問に対し、レースで右足に腫れが出て、今も歩
くたびに痛みが走り、時間をかけて治すしかないと、気落ちした表情で話
したそうです。

　また途中棄権という結果について感想を求められると、レース前はゴー
ルするイメージしか持っていなかった、このレースの結果をしっかりと受け
止めなければいけないと語り、大粒の涙を流したようです。

　今後については、しばらく休んで考えるようです。

　土佐礼子選手、お疲れ様でした。

　ゆっくり休んで下さい。　
  

　オリンピック女子マラソン、土佐礼子選手（３２）は、最初は先頭集団を走っていたが、
１０キロ付近で足に痛みを覚えた。

　バランスを崩し、除々に距離が開いて行き、テレビの画面には土佐選手のひきつった
表情が映る。

　必死に我慢しながら、走り続けている土佐選手の走りが印象的です。

　「もういい！　やめろ！　やめろ！」と、近くにいた夫の村井啓一さん（３４）が叫ぶ。

　所属する三井住友海上陸上部の、鈴木秀夫総監督らがレース棄権を判断した。

　２５．１キロ付近で、陸上代表の木内敏夫コーチがストップをかけた。

　土佐選手は、村井さんに抱きかかえられると、崩れ落ち、付近の建物の脇に運ばれた。

　話せる状態ではなく、おえつだけが漏れる。

　その後、救急車で中日友好病院に搬送されたということです。

　土佐礼子選手、大変お疲れ様でした。

　結果がすべてではありません！

　ゆっくり休んで下さい。
　  

　アテネ五輪女子マラソンの金メダリストで、今大会で女子史上初の２連覇を
目指す野口みずき（３０）が、腰に違和感を訴えて複数回検査を受けたようです。

　野口は、高地合宿先のスイス・サンモリッツから予定より３日早い今月４日に
帰国し、翌日の５日と９日にＭＲＩ検査を受けたようです。

　腰に違和感を訴えているといい、検査結果を受けて、担当医らと藤田信之監督
らが１７日のレースに出場するかしないかを慎重に見極める方針のようですね。

　五輪女子マラソンは、００年のシドニー大会での高橋尚子、アテネの野口に続き、
日本勢の３連覇もかかっており、日本の有力な金メダル候補にあがっているだけに
なんとか出場して頑張って貰いたい。

　頑張れ、野口みずき！  

　体重１００キロのタレント松村邦洋（４０）がオーストラリアの「ゴールド
コーストマラソン２００８」で、制限時間の７時間１０分を切る６時間５１分
４０秒で完走し、初めて公式記録に名前を刻んだ。

　松村にとって、フルマラソン３回目の挑戦だった。

　今回はＴＢＳの「さまぁ～ず　ＩＮ　ゴールドコースト」の企画で参加した
ようですが、４月に８キロ減量し体重を１００キロまで落としたようです。

　そして、５月から本格的に走りこみ、１日で３０キロ走った日もあったよう
です。

　マラソンは努力した成果がそのまま記録に出るから、やりがいがありま
すよね。

　松ちゃん、おめでとう！お疲れ様でした！

　私も、松ちゃんに負けないで頑張ろう。  

　２月の東京マラソンで３時間を切り、芸能人最速ランナーの称号
を得たＤ－ＢＯＹＳの和田正人（２８）が、箱根駅伝に青春を懸ける
学生達を描いた「風が強く吹いている」で舞台初主演するようです。

　原作は、三浦しをん氏の小説「風が強く吹いている」です。

　大学の駅伝チームに所属する学生達が、わずか９ヶ月間で「箱根
駅伝」を目指すというものです。

　人気小説の舞台化で、来年１月８日から、東京・ル　テアトル銀座
で上演する。

　日大主将として箱根駅伝に出場した経験を持つ和田は、「もう一度
走る事ができるなんて夢のようです」と話している。

　どんな舞台になるのか今から楽しみです。  

　19歳の小林祐梨子（豊田自動織機）が涙の初五輪切符です！

　陸上の北京五輪代表選考会を兼ねた日本選手権最終日は29日、川崎市
等々力陸上競技場で行われ、女子5000メートルで福士佳代子（２６）や２冠
を狙った渋井陽子（２９）ら強敵を破って、15分11秒97で初優勝し、初の五輪
代表に内定しました＾＾

　女子のトラック種目で１０代の五輪代表は、６４年東京五輪４００メートルの
小林清子ら以来４４年ぶりのようです。

　昨年１年間の苦闘を乗り越え、兵庫・須磨学園高３年の時に１５００メートル
で日本記録を出した逸材が見事に復活しました。

　これから、ますます楽しみになります。

　

　
  

　北京五輪の代表選考会を兼ねた陸上の日本選手権が２７日、川崎市の
等々力陸上競技場で２日目が行われましたね。

　女子の１万メートル決勝で日本記録保持者の渋井陽子（三井住友海上）
が、大会新の３１分１５秒０７で初優勝しました。

　これで初の五輪代表に内定ですね！

　２位には赤羽有紀子（ホクレン）が３１分１５秒３４、大会７連覇を阻止され
た福士加代子（ワコール）は３１分１８秒７９で３位という結果でした。

　レースはラスト１周の段階で福士がトップを走っていましたが、バックストレ
ートで赤羽が先頭に立ち、渋井が２位に上がり。

　渋井は残り５０メートルで赤羽を差しきり、優勝しました＾＾

　おめでとう、渋井陽子！

　それにしてもすごいデッドヒートでしたね。

　五輪での活躍を期待します！
  

　高橋尚子選手は大阪学院大学を卒業して、実業団のリクルートへ入社しました。
　
　リクルート恒例の新入部員歓迎会で、仮装してカラオケを歌った際に、ＢＧＭが
アニメ主題歌の「おばけのＱ太郎」で、「キュッキュッキュッ、おばけのキュッ」と
歌いながら高橋選手が登場してきたようです。

　口の周辺を赤い口紅を大きく塗ってＱちゃんぽくしたそうです。

　その場にいた全員が目を疑い、会場全体が爆笑したのが、アルミホイルとサラン
ラップだけを胸の下から腰の下までぐるぐる巻きにして、みにまとった、ボディコン姿
だったそうです。

　この日から高橋尚子選手のあだ名が、「Ｑちゃん」になったようです・・・

　この当時から高橋尚子選手は、走ること以外でも目だっていたのですね＾＾  

　早くから長距離を始めた選手のほうが、その後伸び悩んでいる傾向が
あるように思われます。

　それは、なぜなのか？いくつか理由が考えられますが、まず、故障の問題です。

　早くから長距離を始めた選手は、若いので体が完全に出来上がってはいません
ので、ハードなトレーニングをすると故障の原因になります。

　また、燃え尽き症候群という心の問題も考えられます。

　中学や高校の時に活躍した選手が燃え尽きてしまったり、さらに男子では箱根
駅伝で活躍した選手で、一流のマラソン選手になれない選手が見られます。

　それは、大舞台で活躍しマスコミに持ち上げられて、それ以上頑張るモチベーシ
ョンがなくなってしまうのでしょうね。

　高橋尚子選手や野口みずき選手そして有森裕子選手などは、大器晩成の一流
マラソンランナーですよね。


　  

　正しい走り方についてお伝えします。

　正しく走ることによって、引き締まったウェストにすることができます。

　頭は、首のまっすぐ上に頭をおき安定させる。走っているときには、
頭は左右に揺らさないようにします。顎を引いて、視線を３０～４０ｍ先
に置きます。また、肩は自然にして置きます。

　腕振りは引く事を意識し、肘が先行して後ろに行くようなイメージで行
います。拳は固く握らないで、手は自然のままにします。

　腰は高い位置に保ち、骨盤から動き出すようなイメージで。

　脚はまっすぐを意識して、踵から着地して拇趾球で蹴ります。そして、
出した脚に体重を乗せる事だけを考えます。

　ジョギングをするのによい季節なので、以上の事を意識してジョギング
をしてみてください。

　きっと引き締まったウェストになりますから＾＾＾
  

　先ほど渡瀬遊水地で、約１時間位軽いジョギングを
してきました。

　今日の渡瀬遊水地は風もなく穏やかな天候で、ジョ
ギング日よりでした。

　今日は土曜日のせいか、渡瀬遊水地はウインドサー
フィン・カヌー・ローラースケート・自転車・ウオーキング・
バーべキュー・野鳥ウオッチングなどをやっている人が
たくさんいて、目を楽しませてくれ楽しく走ることができ
ました。

　渡瀬遊水地は楽しく、ジョギングやウオーキングがで
きるのでお勧めできますので、是非出かけてみて下さ
い。  

　昨晩と今朝の両日に、鶴生田川沿い及び城沼周辺を
約１時間かけて、それぞれ約１０キロのジョギングをしま
した。

　同じコースでも、昨晩と今朝とでは、コース周辺の景色
がまったく違っていました。

　昨晩は川沿いを走っていると、桜の木の下で宴会をして
いる人達であふれ、川はライトアップされていて鯉のぼり
がたくさん泳いでいました。

　夜桜とこいのぼりの組み合わせが実に絶妙で風情があ
り楽しませてくれました。

　一転して同じコースを走ってみると、そこは昨夜の余韻
はまったく感じられなく静かで、川は釣り人でにぎわって
いて、川沿いを散歩やジョギングをしている人がたくさん
いました。

　それぞれ景色の違いがありましたが、気持ちよく楽しく
ジョギングをすることができました。

　みなさんも、是非楽しいジョギングをして下さい。
  

　私は第２４回あかぎ大沼・白樺マラソン大会の10キロ
に出場しました。
　コースの特徴は 風渡る白樺林の赤城山大沼湖畔を走る、
1周5kmの周回コース で、アップダウンのあるコースです。
群馬県の名峰赤城山大沼湖畔の美しい景色が楽しめ、
８月にしては、気温も30度以下と、夏期の避暑として気持ち
良く走れました。しかしその反面 山の中できつい坂もあり、
タイムを出すのには不向きなコースです。
　しかしながら、開催日が８月下旬でこの時期は、マラソンの
大会も少ない時期ですので、結構人気のある大会です。

走った感想として、普通の大会で走る１０キロよりコース的に
は長く感じられましたが、タイムを抜きにして、お勧めできる
大会です。
  

私たちは、昨年１２月９日に館林市で開催された、
館林市駅伝大会に出場しました。

コースは、館林市の陸上競技場がスタートとなり
つつじヶ岡公園の中を走る周回コースで、一般の
部は、一人4ｋで１チーム５名の合計２０キロの大
会です。

駅伝の大会はあまりなく珍しいせいか、山形県や
千葉県などからも参加されていました。
公園のなかと、城沼沿いを走るコースなので、景色
がよくて気分よく走ることができました。

結果は、個人としては５区を走り、１６分３秒で区間
１１位でした。
チームとしては、５４チーム中総合タイム1時間３６分
２６秒で、総合順位３５位でした。

どんな人でも、４人集まれば老若男女問わず気軽に
参加出来る駅伝大会だと思いますので、是非皆さん
も参加してください。
私は、この館林市駅伝大会に毎年参加しています。
  

私は、第２１回鹿沼さつきマラソンに出場しました。

この大会は、さつきで有名な栃木県鹿沼市で行われた大会で、
初夏のさわやかな風の中、日光連山を望みながら走る、平坦な
田園地帯のコースでした。

この大会に参加した本当の理由は、ゲストランナーが増田明美さん
であったことと、鹿沼さつきマラソンは参加賞が素晴らしいということ
だからでした。

１０キロのタイムは４６分５４秒で、順位は１２０位で平凡な記録でしたが、
この大会での一番の思い出は、増田明美さんと一緒に走れたことです。
スタート場所が増田明美さんのすぐそばでした。増田明美さんは思って
いたより非常に小柄で、テレビで見ている通りに話し方が非常にうまい
人でした。本当に感動しました。

私が走った時の参加賞は、さつきをもらった思い出があります。
今年の参加賞は、保冷機能付きショッピングエコバッグでゲストランナーは
東京国際女子マラソンなどで優勝した、谷川真理さんとのことです。
今年も参加しょうかどうか考えています。





  

私は、第１７回ぐんま県民マラソンに出場しました。

コースは、前橋市と高崎市の市街地を走るコースです。

この大会へは過去2回出場していましたので、今回が３回目の
出場でした。
今回の自己目的は、タイムにこだわらずに楽しく走るということで
した。

今回は練習の時間をあまりとることができなかった。
そのため結果はあきらかです。
記録は１時間４４分５９秒かかってしまい、自己ワーストになつて
しまいました。

本当にマラソンは練習の成果がそのまま出るスポーツですね。
ですから、だれでも練習をすればある程度まで速く走れるように
なるんですよね。だから、マラソンは面白いのかも知れません。

今度レースに出場する時は練習を積んで出場したいと思います。  

私は、第2回板倉ハートフルマラソンに出場しました。

開催は群馬県で場所は、群馬・栃木・茨城・埼玉の県境で
渡良瀬遊水地・谷中湖を４周する平坦な周回コースでした。

普段はこの地は台風並みの強風が吹くのですがこの日は
珍しく穏やかな晴天でした。

私は、このレースでサブフォーを目標にレースに臨みました。
本を読み、フルマラソンでサブフォーを意識した練習をしました。
そして、過去２回のフルマラソンに出場したときの教訓を頭に
叩きこみました。

レースの方はといいますと、練習の成果と風の影響もなく天候
に恵まれ、フルマラソン３回目の出場で４時間を切り、自己最高
の３時間５８分１５秒（８０９人中３５４位）でゴールすることができ、
目標を達成することがだきました。

このコースは平坦なため風がなければ記録が狙えると思います。


  

私は学生の時に、ハワイのホノルルマラソンに出場しました。
そして、このハワイホノルルマラソンは、私の人生の中で心にがい思い出とし
て数十年たった今も、残っています。

私は、小・中・高と野球や陸上をしていたので、体力には自身がありましたの
でホノルルマラソンなんて全然平気だ位で思って、練習もほとんどしないで、
レースに出場しました。

レースは４２．１９５キロのフルマラソンです。場所はハワイでしたが、日本人
選手も老若男女たくさん参加して、とんねるずの２人も参加していました。

コースはワイキキビーチやダイヤモンドヘッドそして直線の長い高速道を通る
コースでした。

レースの様子はと言いますと、何か思い出に残ることをしようと考え、最初の
数百メートルは全速力で走りトップ集団でした。そして、数キロ経過してからマラソン
の恐ろしさを知ることになりました。
半分の距離も行かないうちに足が痛く、思うように動かなくなり、とうとう走るのをやめて
歩き始めてしまいました、一度歩くとなかなか再び走ることができません、走ったり歩いたり
の繰り返しでした。暑さと疲労で走るのを止めようと何回思ったかわかりません。しかし、
せっかく日本からハワイまで走りに来たんだからということと、沿道の温かい声援があり、
走ることをどうしてもやめられませんでした。そして、やっとの思いで５時間１９分かかりましたが
無事完走することができました。ゴールしたときには涙がでてきました。

こんなほろ苦いマラソン初体験でしたが、ハワイの人たちの温かさに今でも感謝していて
忘れられません。

みなさんも、ハワイのホノルルマラソンは温かい人情のある大会ですので是非機会が
ありましたら参加してみて下さい。

  

私は、第３回東京・荒川市民マラソンに出場しました。
私が荒川市民マラソンに出場した理由は、１５年前に初めてフルマラソンに出場した、
ハワイのホノルルマラソンで悔いを残し、心の中でずっと引きずっていて、その雪辱を
晴らすためでした。

レース前の練習はというと、スポーツクラブで走りこんだり、外で２０キロ走をしたりまた、
ハーフのレースに出場したりと、練習をこなし本番を迎えました。

荒川市民マラソンのコースは、荒川の土手を往復するコースでした。どこまで走っても
直線で、直線が長く、人数の割りには道幅が狭く、人を抜かすのが大変でした。

レースはどうだったかと言いますと、１０キロ・２０キロ・30キロと、キロ５０分のペースで
走り順調かと思いましたが、３２キロ過ぎたあたりから、足が痙攣を起こし思うように走れ
なくなつてしまいましが、なんとか４時間３８分２１秒。７８３３人中４５５１位で完走すること
ができました。

レース中はなんでこんな辛いことをやっているのかと思い、もうやめようかなと思いもしました
が、走り終わると今度は今日のタイムより次は良いタイムを目指すという気持ちに変わって
いました。

私は、この大会でマラソン選手がよくいう、マラソンの勝負所は３０キロ過ぎてからであるという
事を実感しました。
  

私は、第１５回藍のまち羽生マラソン大会に出場して完走しました。

出場種目は、ハーフ男子３９歳以下でした、コースは田園地帯の平坦な
コースで比較的走りやすいコースでした。

出場選手の中には、招待選手で箱根駅伝に出場した、大東文化大学の
選手や、名門大学・名門高校の選手も出場していて、レベルの高いマラソン
大会でした。

私は普段、スポーツジムや陸上競技場で週３日位、１０キロぐらい走って
レースにのぞみました。前半はペースを抑え、後半勝負と考え走り続け
ましたが、１５キロすぎが一番きつく足が思うように動かなくなり、耐える
レースとなってしまい最後は気力で走り続け、何とかゴールする事ができ
ました。記録は１時間３４分３０秒で、３５４人中１５０位でした。レース終了
後に飲んだ、トン汁と甘酒のサービスが今も忘れません。

大会に出場しようと考えている人に、羽生マラソンは田園コースですが平坦
なため走りやすく、記録を狙うのにはよいと思います。

ぜひ、出場してみてください。